再スタート

ぼちぼちっと再開
山田池
ペース上げてみるが続かず(^^;

430 418 400 414 424
449 455 516

リハビリラン

リハビリラン
恐る恐る走ってみるが、
痛みは感じないので、淀川へ

淀川から枚方に向かおうとしたが、
台風で冠水したらしく、道がドロドロ
引き返して、御幸橋方面へ

キロ5で様子見ながら走ってると
後ろにピッタリつかれ(ー_ー;)
10kmでペースアップして
引き離しにかかるが、
417で横に並ばれ、
抜かれそうになったので
声かけて並走f(^_^)
御幸橋でお別れして、折り返し
キロ5を維持しようと思うも
ペースダウン(^^;

とりあえず、スネ痛再発せずに
一安心・・・でも筋肉痛になりそう

449 434 447 449 446
451 452 454 500 459
431 417 423 442 453
501 501 446 507 516
528 533 544 554 558
617